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Gesundheit ist unser höchstes Gut

 

ES IST NIE ZU SPÄT FÜR SPORT

 

Mit Sport anzufangen ist keine Frage des Alters, denn die Muskulatur Deines Körpers kennt fast kein Alter. Sie besitzt keine biologische Uhr. Deshalb ist es möglich, egal ob alt oder jung, in jedem Lebensabschnitt Muskeln aufzubauen. In 12 Monaten kann man in jedem Alter die Muskelkraft um mehr als 100% steigern!

Die Kraft ist eine zentrale Komponente, um tägliche Aktivitäten wie Laufen, Heben und Treppensteigen selbstständig und langfristig durchführen zu können. Ein Krafttraining trägt damit wesentlich zum Steigern der Leistungsfähigkeit und Lebensqualität im Alter bei. 

Nur ein Krafttrainingsprogramm erhält Deine Muskulatur und Kraft bis ins hohe Alter. 

Der Unterschied in der muskulären Leistungsfähigkeit zwischen aktiven und inaktiven Personen wird im Alter zunehmend deutlicher. Inaktive verfügen ab einem Alter von 70 Jahren nur noch über rund 40% der einstigen maximalen Leistungsfähigkeit. Gleichaltrige Trainierte weisen dagegen noch über ca. 65% ihres ursprünglichen Leistungsvermögens auf.

Ältere Menschen reagieren vergleichbar auf überschwellige Trainingsreize wie ein junger Erwachsener. So kann durch Krafttraining unter anderem die Muskelkraft, Muskelmasse und die Knochenfestigkeit gesteigert werden. 

Als weitere Ziele eines Krafttrainings konzentrieren wir uns auf die Beweglichkeit und Koordination, die wir in der individuellen Erstellung Deines Trainingsplanes selbstverständlich mit berücksichtigen.

Darüber hinaus bieten wir spezielle Kurse zu den Themen Wirbelsäulengymnastik, Beweglichkeits- und Gerätezirkeltraining für Senioren mit an.

Also verliere keine Zeit, komme zu uns in den Sportpark und starte in ein aktiveres und fitteres Leben. Dein Körper wird es Dir danken!

Unser kompetentes Trainerteam berät, unterstützt und betreut Dich rund ums Thema gesundeitsorientiertes Kraftraining und Ernährung.

"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts."

(Arthur Schopenhauer)