Sportpark-Check	Fitness
Nutzen für Geist und Körper	Gezielter Muskelauf- und Fettabbau, Beweglichkeit und Ausdauer
Gefährdungspotentiale	Überlastung einzelner Muskelpartien durch zu hohe Gewichte
Trainingstipps	Wenn 3x10 Wiederholungen möglich sind, Gewichte steigern
Allgemeine Voraussetzungen	einmaliger Gesundheits-Check zu Beginn
Empfohlener Zeitaufwand	1-2 Stunden 3x pro Woche
Materialbedarf	Handtuch, eventuell Trainingshandschuhe (Training ohne Oberbekleidung ist bei uns nicht erlaubt)

Der Sportpark Freilassing verfügt über zahlreiche Ausdauer- und Fitnessgeräte zur Steigerung der allgemeinen körperlichen Fitness, zum gezielten Muskelaufbau und zum grundsätzlichen Fettabbau. Vor dem ersten Training werden in einem Gesundsheitscheck die Körpermaße aufgenommen und ein individueller Trainingsplan erstellt. Danach kann bei freier Zeiteinteilung von jedem Mitglied ganz nach der eigenen Tagesplanung und unabhängig von starren Zeiten trainiert werden.