In dieser Stunde gibt es absolut schweißtreibendes Ausdauertraining, dessen Übungen und Bewegungen Elemente aus dem fernöstlichen Kampfsport beinhalten.

Zu fetziger Musik findet eine gelungene Kombination aus Koordinations- und Konditionstraining statt. Komplettiert wird diese durch eine umfassende Muskelkräftigung, vor allem für den Bauchbereich. Daraus ergibt sich ein ideales Herz- und Kreislauftraining, dass zugleich die Kalorien schwinden lassen.

Nicht zuletzt wegen den Tritt- und Schlagtechniken aus verschiedenen Kampfsportarten, finden viele darin eine Möglichkeit zugleich ihren Körper zu trainieren und den Stress abzubauen.

X-Do kann auch für fortgeschrittene Fitnesssportler noch Herausforderungen bieten und gibt Schwung für den Tag. Einfach ein guter Start in die Woche!


Montag 09.15-10.00 Uhr, Mike