Dieses spezielle Programm dient der Erlernung und Erhaltung funktioneller Bewegungsabläufe. Es trägt maßgeblich zu einer Sicherung einer physiologisch-optimalen Haltung bei.

In den Trainingseinheiten werden dazu zahlreiche relevante Muskelgruppen gezielt gekräftigt. Ergänzt wird dies durch Dehnungsübungen, die teilweise aus dem Stretching bekannt sind und zweckmäßig weiterentwickelt wurden.

Energain ist ein Gesundheitsprogramm für alle Altersstufen, das auch auf lange Sicht zu einer nachhaltigen Verbesserung der körperlichen Verfassung beiträgt.


Dienstag 18.00-19.00 Uhr, Birgit