Zentrales Element dieses Trainings ist die Dehnung des Muskelapparates und die Entspannung des Körpers. Stretching vereint dafür Elemente aus westlichen und östlichen Bewegungslehren zu einem ganzheitlichen Programm mit hohem Motivationsfaktor.

Dabei helfen die statischen Dehnübungen um Muskelverkürzungen vorzubeugen, innere Spannungen zu lösen und die Durchblutung der Muskulatur zu fördern. Es ist zudem eine willkommene Möglichkeit, sich nach dem Training besser zu erholen und die Muskulatur weiter zu stärken.

Neben Kraft fördert richtiges Stretching die Beweglichkeit und wirkt sich positiv auf einen gleichmäßigen Bewegungsablauf aus.

Stretching stellt eine Trainingsform dar, die in jedem Alter vom Anfänger bis zum Profi ausgeübt werden kann.


Dienstag 10.15-10.30 Uhr, Gaby
Mittwoch 18.30-19.00 Uhr, Manuela