Bereits zum vierten Mal durfte der Sportpark Freilassing den SV Austria Salzburg bei der Saisonvorbereitung mit begleiten.
Von Dezember 2022 an wurden in 9 Trainingseinheiten die motorischen Fähigkeiten, Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit trainiert.
In den Einheiten 1 bis 4 hatte unsere Trainerin Laura den Auftrag bei den Spielern den Schwerpunkt des Trainings auf den Kraftaufbau zu legen. Dabei wurden hochintensive Übungen mit der Langhantel und dem eigenem Körpergewicht durchgeführt, welche die Spieler sichtlich an die Grenze ihrer Belastungsfähigkeit führten. Im Mittelteil, den Einheiten 5 bis 7, wurden die Spieler für die Trainingseinheiten in zwei Gruppen aufgeteilt. Gruppe 1 wurde 45 Minuten lang von Kursleiter Günther auf modernsten Indoor Bikes von ICG® im Ausdauerbereich trainiert. Begleitet wurden die Einheiten von anspornender Musikbeschallung und Günther´s motivierenden Ansagen. Das machte sich bei den Spielern insofern bemerkbar, dass trotz intensiver Ausdauerbelastung um jeden gefahrenen Meter gekämpft wurde und alle mit Begeisterung dabei waren. Nach einer kurzen Pause fand ein Wechsel zu Laura statt. Sie hatte in ihren 3 Einheiten die Aufgabe, bei den Spielern mit einem High Intensity Interval Training die Sprungkraft zu verbessern. Gruppe 2 trainierte demzufolge in umgekehrter Reihenfolge. In den letzten Einheiten der Saisonvorbereitung folgte mit Laura nochmal ein speziell abgestimmtes High Intensity Interval Training sowie Übungen zur Stabilität und Mobilität.
Nach der letzten Einheit endete ein rundum gelungenes Projekt, das sowohl für die Spieler und den Trainerstab des SV Austria Salzburg als auch für die Trainer und Kursleiter des Sportparks sehr erfolgreich war. Neben den leistungsorientierten Zielen des Projektes kamen auch der Mannschaftsgeist und die gruppendynamischen Prozesse nicht zu kurz.
Ein großer Dank gilt den Trainern des Sportparks. Ohne deren exklusive Trainingsplanung in Abstimmung mit den Trainerverantwortlichen des SV Austria Salzburg wäre ein solch umfangreiches und anspruchsvolles Projekt nicht möglich gewesen.
Wir wünschen der Mannschaft einen optimalen Start in die neue Wettkampfsaison und einen erfolgreichen Verlauf.